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      平時(shí)上班比較忙，不知道有什么適合我的健身方式嗎？ 
      
                
      
                                        
                                    
      
            
      
            
      
                
            
      
            
      
                
      
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                                                                wangc***6@126.c
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      收藏|2015/07/14 13:05
                          
            
      
            
      
            
      　平時(shí)上班比較忙，沒有時(shí)間鍛煉身體，不知道有什么適合我的健身方式嗎?
      
            
      
            
      
                
        
                    
                
      
            
      
        
      
        
      
            
      
                
                
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                    2015/07/14 13:05                
      
            
      
            
      
                
      
                
      很多職場人忙于工作，容易忽視自己的健康問題，在這里我介紹給你幾個(gè)健身的方法。1.懸空椅子蹲馬步。背部保持直立，臀部下蹲懸空，與座椅保持2.5厘米
距離，每次保持馬步10秒，再重復(fù)動(dòng)作。2.V字鍛煉。保持直立坐姿，呼氣，盡量拉伸脊椎，使身體變高，保持幾秒;之后身體略前傾，張開雙臂，呈V字形，
仿佛在托舉頭頂上的小屋。
                      
      
                    
                
      
                
      
             
      
            
      
            
      
                
                
            
      
            
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                    
      
                        
      67667***8@qq.co
      
                        
                    
      
                
      
            
      
            
                    
      
         
        
                
      
            
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                0人關(guān)注該問題
            
      
            
      
                
            
      
        
      
                        
                            
      

      






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